Receta de cocina de la MILANESA ARGENTINA versión saludable casera, para hacer en casa fácil y rápido. De pollo o carne! Espero que os guste!
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⭐MI COMBO PARA REDUCIR GRASA ( se toma 30 minutos antes de entrenar o del cardio):
⬇⬇ Si buscas así los nombres en Prozis lo encuentras⬇⬇:
◾ Cafeína o XCESS Ultra Concentrate – De 3-6 mg de cafeína por kilo de peso. (1 Capsula de XCESS tiene 100 mg de cafeína)
◾ Té verde EGCG 600 mg – 3 Capsulas.
◾ L-Tyrosine 500 mg – 3 Capsulas.
◾ Quitosano + Vitamina C (Bloquea las grasas de una comida basura) – 6 Capsulas justo antes de la comida basura con mucho agua
◾ White Kidney Bean + Fenugreek (Bloquea los hidratos de una comida basura) – 3 Capsulas justo antes de la comida basura con mucho agua
◾ Diuretic Plus (Para quitar la retención de líquidos) -.1 con 2L de agua durante el día.
⭐ MIS SUPLEMENTOS QUE FUNCIONAN 100%:
⬇⬇Son (si los buscas así en Prozis te salen)⬇⬇:
◾ Creatina Creapure – 0.1 gr Por Kilo de peso en ayunas (en mi caso 7gr).
◾ L-glutamina – 5 gr en ayunas.
◾ Picolinato de Cromo – 1 en Ayunas
◾ Ácido Alpha Lipoico – 1 en Ayunas
◾ Multi-Probiotic – 1 en Ayunas
◾ Vitamin D3 – 3 con la Cena
◾ Vitamin K2-MK7 – 2 con la Cena
◾ Omega 3 Epa plus – 3 Con la Cena
◾ Essential Multivitamin – 1 Con la Cena
◾ Melatonina – de 1-5 Antes de Dormir
◾ 5HTP – 2 Antes de Dormir
◾ ZMB6 – 2 Antes de Dormir
◾ Extracto de Ashwaghanda – 1 Antes de Dormir
◾ Maca Root – 2 Antes de Dormir
◾ Big Shot – 1 Antes de Entrenar
◾ L-citrulina malato – 0.08 gr por kilo de peso Antes de Entrenar
◾ Beta-alanina – 4gr Antes de Entrenar.
◾ BCAA 2:1:1- 10 gr Mientras Entreno en el agua
⭐ MIS ALIMENTOS FITNESS:
⬇⬇Son (si los buscas así en Prozis te salen)⬇⬇:
◾ Lean Burger Buns – Pan de hamburguesa con semillas de sésamo
◾ Zero Snack 35 g, Diet Bar 35 g y Zero Cookie (Barritas de Proteína)
◾ Salsas Zero
◾ Siropes Zero
◾ H2O
◾ Peanut Butter y Peanut Choco Butter
◾ Zero Chips – Patatas fritas proteicas 25 g
◾ Whey Protein Chocolate (Chocolatinas saludables)
◾ Protein Muesli
◾ 100% Clara de huevo líquida
◾ Oatmeal y Oatmeal + Whey (Avena y Avena Proteica)
◾ Zero Chocodot, Zero Chococandy, Zero Choconut (dulces sanos)
◾ Protein Ice Cream (Helados Saludables bajos en Calorías)
Espero que os guste la Receta de la Milanesa Argentina, podeis hacerla de pollo o de ternera en casa, una version saludable y casera. En este video aprendereis como hacer una milanesa al estilo Corbacho, sin freir, todo al horno! Aporta unas 150kcal por 100gr, dependiendo tambien de los ingredientes que le pongais encima, en este casi ha sido queso proteico, jamon cocido de york, tomate o salsa cero y champiñones para conseguir esta receta de cocina alta en proteínas.
Un estilo de Milanesa napolitana pero variado. Podéis ponerle cualquier tipo de carne, res, pollo etc! Espero que os guste este estilo para preparar esta receta Fit!
#Receta #Milanesa #Argentina
