Il mio super Circuito in casa si chiama PROGRAMMA 20 e consiste in:
1) chiusure a libro x20 (10″ rest)
2) abs twist +kg dx x20 (10″ rest)
3) abs twist +kg sx x20 (10″ rest)
4) russian twist x20 (10″rest)
5) planke dinamico x20 (10″rest)
6) side planke dinamico dx x20 (10″rest)
7) side planke dinamico sx x20 (10″rest)
8) abs twist a terra knee x20 (10″rest)
9) hollow body rocks x20 (10″rest)
REST 1 MINUTO e ricomincio da capo
————————————————————
I MIEI PROGRAMMI:
MANUALE DELLA VERTICALE :
MANUALE PLANCHE:
PACCHETTO COMPLETO (manuale +2 schede potenziamento):
——————————————————
LA MIA INTEGRAZIONE:
CODICE SCONTO: gaggiFSG
elementi essenziali di gaggi, codice%: gaggiFSG
PROTEINE AL CIOCCOLATO:
CREATINA:
VITAMINA D:
ZINCO E MAGNESIO:
DAILY VITAMIN:
OMEGA 3:
INTEGRATORI DI AMMONOACIDI E GLUTAMINA:
colazione/merenda, codice%: gaggiFSG
PANCAKES proteico:
X3 BARRETTE VEGANE:
CREMA AL CIOCCOLATO:
X5 NOCI E BACCHE:
x5 PROTEIN BALLS:
x3 BARRETTE PROTEICHE al caramello:
PORRIDGE:
Sponsored by: FOODSPRING
——————————————–
IL MIO INSTAGRAM:
MIO TIKTOK:
INSTAGRAM DENNIS:
CANALE DENNIS:
——————————————-
PER I MIEI SERVIZI (corsi, private, workshop, schede on-line, valutazioni) CONTATTAMI SU:
facebook:
email: info@gaggiyatarov.it
————————————
MUSCLE SQUAD
MultiVersa Fitness:
Dennis Callà:
#addominalincasa #gaggiyatarov #allenamentoincasa
