Napakahalaga ng vitamin C para sa ating katawan. Napakaraming benepisyo nito sa ating kalusugan. Nakapagpapababa ito ng blood pressure, pinipigilan ang atake ng gout, nakatutulog upang mabawasan ang sakit sa puso at marami pang iba. Pinapalakas nito ang ating resistensya laban sa iba’t ibang sakit. Napakahalaga na hindi tayo magkulang sa bitaminang ito lalong lalo na sa ngayon na laganap ang isang virus na kung tawagin ay COVID-19. Isa ang vitamin C sa mga bitaminang binibigay ng mga doktor sa mga taong tinamaan ng COVID-19.
Halos lahat ng prutas at gulay ay nakapagpapalakas ng ating immune system o resistensya sa mga sakit kung kaya’t dapat ugaliin ang pagkain ng mga ito. Ang mga sumusunod ang sampung prutas at gulay na nagtataglay ng maraming vitamin C.
1. Bayabas – 228.3 mg
2. Sili – 143.7 mg
3. Pinatuyong kamatis – 101.8 mg
4. Kiwifruit – 92.7 mg
5. Brocolli – 89.2
6. Bell Pepper – 80.4 mg
7. Lychee – 71.5 mg
8. Pomelo – 61 mg
9. Papaya – 60.9 mg
10. Strawberry – 58.8 mg
Source:
Music: Spring in my step
♪ Spring In My Step
＃ Artist：Silent Partner
＃ Genre：Pop
＃ Mood：Happy
＃ Download Link：
Free copyright music:
Intro: Free Montage Music “Enthusiasm”
Jay Man – OurMusicBox
Subscribe here:
————————————————————————————————————-
Disclaimer: The materials and the information contained on KALUSUGANG NATURAL PH channel are provided for general and educational purposes only and do not constitute any legal, medical or other professional advice on any subject matter. These statements have not been evaluated by the FDA and are not intended to diagnose, treat or cure any disease. Always seek the advice of your physician or other qualified health provider prior to starting any new diet or treatment and with any questions you may have regarding a medical condition. If you have or suspect that you have a medical problem, promptly contact your health care provider.
