Después del house Tour de la mansión y el apoyo del 24 horas, aprovechaos los últimos días en ella para hacer este reto fitness que nos pedisteis!
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⭐MI COMBO PARA REDUCIR GRASA ( se toma 30 minutos antes de entrenar o del cardio):
⬇⬇ Si buscas así los nombres en Prozis lo encuentras⬇⬇:
◾ Cafeína o XCESS Ultra Concentrate – De 3-6 mg de cafeína por kilo de peso. (1 Capsula de XCESS tiene 100 mg de cafeína)
◾ Té verde EGCG 600 mg – 3 Capsulas.
◾ L-Tyrosine 500 mg – 3 Capsulas.
◾ Quitosano + Vitamina C (Bloquea las grasas de una comida basura) – 6 Capsulas justo antes de la comida basura con mucho agua
◾ White Kidney Bean + Fenugreek (Bloquea los hidratos de una comida basura) – 3 Capsulas justo antes de la comida basura con mucho agua
◾ Diuretic Plus (Para quitar la retención de líquidos) -.1 con 2L de agua durante el día.
⭐ MIS SUPLEMENTOS QUE FUNCIONAN 100%:
⬇⬇Son (si los buscas así en Prozis te salen)⬇⬇:
◾ Creatina Creapure – 0.1 gr Por Kilo de peso en ayunas (en mi caso 7gr).
◾ L-glutamina – 5 gr en ayunas.
◾ Picolinato de Cromo – 1 en Ayunas
◾ Ácido Alpha Lipoico – 1 en Ayunas
◾ Multi-Probiotic – 1 en Ayunas
◾ Vitamin D3 – 3 con la Cena
◾ Vitamin K2-MK7 – 2 con la Cena
◾ Omega 3 Epa plus – 3 Con la Cena
◾ Essential Multivitamin – 1 Con la Cena
◾ Melatonina – de 1-5 Antes de Dormir
◾ 5HTP – 2 Antes de Dormir
◾ ZMB6 – 2 Antes de Dormir
◾ Extracto de Ashwaghanda – 1 Antes de Dormir
◾ Maca Root – 2 Antes de Dormir
◾ Big Shot – 1 Antes de Entrenar
◾ L-citrulina malato – 0.08 gr por kilo de peso Antes de Entrenar
◾ Beta-alanina – 4gr Antes de Entrenar.
◾ BCAA 2:1:1- 10 gr Mientras Entreno en el agua
⭐ MIS ALIMENTOS FITNESS:
⬇⬇Son (si los buscas así en Prozis te salen)⬇⬇:
◾ Lean Burger Buns – Pan de hamburguesa con semillas de sésamo
◾ Zero Snack 35 g, Diet Bar 35 g y Zero Cookie (Barritas de Proteína)
◾ Salsas Zero
◾ Siropes Zero
◾ H2O
◾ Peanut Butter y Peanut Choco Butter
◾ Zero Chips – Patatas fritas proteicas 25 g
◾ Whey Protein Chocolate (Chocolatinas saludables)
◾ Protein Muesli
◾ 100% Clara de huevo líquida
◾ Oatmeal y Oatmeal + Whey (Avena y Avena Proteica)
◾ Zero Chocodot, Zero Chococandy, Zero Choconut (dulces sanos)
◾ Protein Ice Cream (Helados Saludables bajos en Calorías)
#Mansion #Encasa #Entrenamiento
