Vitamin C sources and food supplement health benefits
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विटामिन सी कच्चे फलों और सब्जियों में पाया जाता है खास तौर पर खट्टे फल और हरी पत्तों वाली सब्जियां मिर्च फ्रेश आलू ब्रोकली दूध किडनी और लीवर में पाया जाता है जखम भरने और इंफेक्शन को रोकने में मदद करता है मेटाबॉलिज्म के लिए जरूरी है आयरन
जजब करने में मदद करता है बूढ़े तंबाकू नोशी करने वाले माने हमल अदवा यात लेने वाली खवातीन और वह लोग जो मख्सूसपुरी बायोटिक्स इनको इजाफे विटामिन सी की जरूरत हो सकती है मेडिकली यह दाने मुहासे बेचैनी बलगम एलर्जिक बुखार कब्ज डिप्रेशन एग्जिमा बालों का गिरना बेखब चिड़चिड़ापन और
गुस्सा दर्दे शकी का ऑस्टियोआर्थराइटिस और गले की खराश वेरी कॉज वनस नजला जुकाम फ्लू रेंजा इटिस ट्रांसलाइट किसी भी तरह की इन्फ्लेमेशन हो उसमें मुफीद साबित होता है इसके सप्लीमेंट्स का ज्यादा इस्तेमाल डायरिया का सबब बन सकता है