Which is better? Whey Isolate or concentrate?
In this short i have discussed the main differences between the more expensive isolate supplement and concentrate supplement. Do check out my video on which protein supplement to buy!
video: https://youtu.be/rTkt1j4QZTs?si=EcFtPdjT4zyhaTP5
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वे प्रोटीन कंसंट्रेटेड आइसोलेट में बेटर सप्लीमेंट कौन सा है मुझे कौन सा लेना चाहिए आइए जानते हैं इनमें तीन मेजर डिफरेंसेस होते हैं पहला डिफरेंस ये कि वे कंसंट्रेट में 30 टू 80 पर तक प्रोटीन कंटेंट होता है मतलब 100 ग्राम कंसंट्रेट में आपको 80 ग्राम तक प्रोटीन मिल सकता है
वहीं पर आइसोलेट में 90 पर तक प्रोटीन होता है 100 ग्रा आइसोलेट में आपको 90 ग्रा तक प्रोटीन मिल सकता है तो पर्स को प्रोटीन आपको आइसोलेट में ज्यादा मिलता है कंपेयर्ड टू कंसंट्रेट दूसरा डिफरेंस ये है कि कंसंट्रेट में प्रोटीन के अलावा आपको कार्बोहाइड्रेट्स एंड फैट्स भी मिलता
है जिसके वजह से इनमें ज्यादा कैलोरीज होती है कंपेयर्ड टू आइसोलेट सप्लीमेंट जिसमें कार्बोहाइड्रेट्स एंड फैट्स एब्सेंट होते हैं ऑल दो कैलोरी में जो डिफरेंस है ये काफी इंसिग्मा यूज कर सकते हैं मास गेन या फिर मास लूज करने के लिए तीसरा मेजर डिफरेंस ये है कि वे प्रोटीन आइसोलेट की
अब्जॉर्प्शन रेट ज्यादा होती है कंपेयर्ड टू कंसंट्रेट एंड स्पेशली अगर आप लैक्टोज इनटोलरेंट पर्सन हो तो आइसोलेट इज अ बेटर सप्लीमेंट चॉइस फॉर यू
