एक गाजर का सेवन आंखों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है क्योंकि इसमें अच्छी मात्रा में विटामिन ए होता है दो बेटा कैरोटीन से भरपूर शिमला मिर्च आपकी त्वचा को युवा बनाए रखने में मदद करती है न लौकी में छमी से पर पानी होता है जिससे शरीर को
ठंडक मिलती है और हाइड्रेटेड रहता है फोर ब्रोकोली में मौजूद विटामिन सी इम्यून सिस्टम को मजबूती प्रदान करता है और स्वास्थ्य को बनाए रखता है फ पालक में फाइबर आयरन और कैल्शियम होता है जो हड्डियों को मजबूत बनाए रखने में मदद करता है सिक्स टमाटर में लाइकोपीन होता है जो
कैंसर से बचाव करने में मदद करता है सेवन मूल में अच्छी मात्रा में विटामिन सी और कैल्शियम होता है जो हड्डियों को स्वस्थ रखता है एट लरी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स विटामिन ए और सी से भरपूर होते हैं
