how to to boost immunity// रोग प्रतिरोधक शक्ति को कैसे बढ़ाएं // घर बैठे क्या उपाय करें
मास्टर मार्शल आर्ट्स -धिरज शर्मा
जय हिंद
नमस्ते -बदलते मौसम के चलते हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली या इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत रखना महत्वपूर्ण है तो आज हम बात करेंगे प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले कुछ खाद्य पदार्थों के बारे में जिन्हें डाइट में शामिल करने पर आप सेहतमंद रह पाएंगे और कई बीमारियों से बच पाएंगे
आज हर किसी को स्वस्थ रहने और रोग से खुद को बचाने के लिए सबसे जरूरी बात है हमारी प्रतिरोधक शक्ति को पढ़ाना आयुष मंत्रालय भारत सरकार द्वारा आयुर्वेदिक उपायों द्वारा रोग प्रतिरोधक शक्ति कैसे बढ़ाए इस बारे में सलाह जारी किए गए हैं इस सवाल का पालन करना क्यों जरूरी है और इस से पालन करने से हमें फायदा क्यों होगा इसके बारे में पूरी जानकारी इस वीडियो में दी गई है
सिर्फ आयुर्वेद का शाश्वत ञान और जीवन शैली हमें हर एक अवस्था में स्वास्थ्य लाभ और और वह भी मुक्ति दिला सकती है तो आइए आरोग्य प्रति है इस अभियान में हमारे साथ जुड़े एक छोटा सा प्रयास
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Dhiraj Sharma master and Guruji
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A ) Healthy ways to strengthen your immune system
1- Don’t smoke.
2- Eat a diet high in fruits and vegetables.
3- Exercise regularly.
4- Maintain a healthy weight.
5- If you drink alcohol, drink only in moderation.
6- Get adequate sleep.
7- Take steps to avoid infection, such as washing your hands frequently and cooking meats thoroug
B) foods increase immunity?
a ) Plan your meals to include these 15 powerful immune system boosters.
Citrus fruits. Most people turn to vitamin C after they’ve caught a cold. …
Red bell peppers. If you think citrus fruits have the most vitamin C of any fruit or vegetable, think again. …
1-Broccoli. …
2-Garlic. …
3-Ginger. …
4-Spinach. …
5-Yogurt. …
6-Almonds.7-Turmeric .8-Green Tea.9-Papay.10-Kiwi.11-Poultry.12-Sunfulower Seeds. ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,Other Options
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