Kita semua tahu, menurunkan berat badan butuh kerja keras yang berat juga. Akan tetapi, beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa jika kita mengubah beberapa kebiasaan sehari-hari, kita sebenarnya bisa menurunkan berat badan tanpa terlalu banyak usaha. Misalnya, saat kamu sedang mandi, nyanyikanlah satu atau dua lagu. Konser berdurasi 10 menit ini akan membantumu menurunkan sekitar 20 kalori, tergantung berat badanmu. Atau apa kamu tahu bahwa metabolismemu menyukai lelucon super kocak dan mulai bekerja lebih intensif saat mendengarnya? Selain itu, tertawa juga mengaktifkan berbagai otot, mengencangkan perut, dan meningkatkan sistem kekebalanmu!
Jika kamu kurang tidur, metabolismemu melambat dan nafsu makanmu bertambah kuat. Jumlah kalori yang kamu bakar saat tidur tergantung pada berat badan dan usiamu. Akan tetapi, menjaga kualitas tidur baik untuk siapa saja. Jadi, belilah kasur yang lebih nyaman, singkirkan semua gadgetmu sebelum tidur dan patuhi jadwal tidur yang sehat. Mandi air hangat pun sama baiknya dengan berjalan kaki selama 30 menit. Tapi masih ada banyak cara lain untuk membakar lemak berlebih. Selamat menonton trik-trik keren untuk menurunkan berat badan dengan alami yang sudah kami siapkan ini.
#sisiterang
URUTAN WAKTU:
Membakar kalori di kamar mandi 0:01
Pemberhentian selanjutnya – dapur 0:55
Bawa air minum 1:55
Menurunkan berat badan di dalam mobil 2:21
Tertawa terbahak-bahak 3:22
Rutinitas kerja 3:55
Tugas beres-beres rumah 7:21
Mandi air panas 9:46
Tidur nyenyak 10:08
Berlangganan Sisi Terang
Musik oleh Epidemic Sound
Materi stok (foto, rekaman, dan lain-lain):
