Hola mis amores! Espero que les haya gustado este vídeo con ideas de comidas para dietas basadas en planta, si les gusta puedo hacerlo más a menudo porque sé que mucha gente vegana o que está en la transición me sigue, no es mi fuerte pero trato de buscar ideas, documentarme bien y darle sugerencias balanceadas. Recuerden que esto es solo para que tomen ideas y lo tengan como referencia. Lo hago con mucho cariño. Aquí debajo les coloco el link del estudio sobre la ingesta de proteína por comida comida.
How much protein can the body use in a single meal for muscle-building? Implications for daily protein distribution

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