Zdravo ljudii,
da li znate koji su suplementi nabolji za jačanje imuniteta? Zbog čega? Kolika doza treba da se uzima? Kolika je za muškarce, a kolika za žene? Saznajte u videu!
Proizvodi koji se promovišu na tv reklamama su u 95% slučajeva beskorisni, a njihove cene u apotekama su veoma visoke! Zbog toga sam i došla na ideju da snimim ovaj video, pa ko želi neka pogleda!
Ukoliko vam se svidi video lajkujte i podelite sa vašim prijateljima, kliknite na SUBSCRIBE i zvonce kako bi dobili obaveštenje kada novi video izađe!
Pozdrav!
TOP 5 SUPLEMENATA ZA IMUNITET / TOP 5 IMMUNITY SUPPLEMENTS
Imamo 5 suplemenata koji su veoma važni za imunitet, a to su: vitamin C, vitamin D, omega 3,cink i probiotik.
Prvo ćemo početi od vitamina D.
Pre nego što počnete da koristite vitamin D, treba da proverite koliki vam je nivo vitamina D u krvi.
Doza koja vam je potrebna za žene jeste 5000 ie, a za muškarce 10 000 ie u prva 2 meseca korišćenja, a onda sledi kontrola. Od vitamina D zavisi funkcionisanje mozga, koncentracija, poboljšava insulinsku osetljivost i produkciju insulina, pomaže kod mršavljenja i ubrzava metabolizam. Na tržištu postoje razni vitamini i minerali, a ono što sam ja pronašla u našim apotekama jeste vitamin D prodaju do 2000 ie što je veoma malo.
Drugi suplement koji je veoma važan jeste probiotik koji treba da sadrži 1 milijardu aktivnih bakterija. Ne znam da li znate ali 80 % imunog sistema se nalazi u crevima. Hrana koju mi jedemo je često toksična, prskana i samim tim dovodi do problema sa varenjem, raznih stomačnih tegoba tako da nam treba probiotik koji će to da reguliše.
Dobar probiotik omogućava bolje varenje i bolju iskoristljivost hranljivih materija. Na TV reklamama se reklamiraju proizvodi koji u 95% slučajeva nemaju adekvatan broj bakterija i u apotekama su veoma skupi tako da pazite kada budete kupovali probiotik.
Treći suplement jeste vitamin C. Najbolje bi bilo da uzmete lipozomalni vitamin C jer je njegova iskoristljivost fenomenalna. Svakodnevni stres utiče veoma loše na naš imuni sistem tako da će vam vitamin C pomoći i u tome i u zaštiti od infekcija. Preporuke svetskih lekara jesu da se uzima 5-10 gr dnevno, a kod nas preporuke su da se uzima do 1gr pa vi vidite razliku.
4 suplement koji je isto tako važan jeste cink. Ukoliko primetite da su vam slabi nokti, da vam opada kosa, da treba više vremena da vam zarastu rane, to su sve simptomi da vam nedostaje cink u organizmu. Savet za žene jeste 15mg dnevno ili više u zavisnosti od toga da li imaju insulinsku rezistenciju, dijabetes ili imaju veću telesnu težinu, a za muškarce 30-50mg dnevno isto u zavisnosti od telesne težine.
I poslednji suplement, možda jedan od važnijih suplemenata na svetu jeste omega 3. 80%našeg mozga čine omega 3 masne kiseline. Postoje esencijalne i neesencijalne masne kiseline.Esencijalne masne kiseline naš organizam ne može da stvara, tako da mi moramo da ih unesemo putem hrane ili suplemenata. Ukoliko osetite umor, depresivni ste, imate promene u raspoloženju, suva vam je koža ili imate lošu memoriju, to su sve simptomi da vam nedostaju esencijalne masne kiseline.
Omega 3 se nalazi u masnoj ribi: jedite losos, skušu, sardinu i tunu.
To bi bilo to za ovaj video! Nadam se da ste dobili korisne informacije! Kliknite na like, podelite sa vašim prijateljima i prijavite se na moj kanal! Vidimo se u nekom od sledećih videa! Ćaoo!
Pratite me i povežite se sa mnom:
Instagram:
Facebook:
Hello people,
do you know which supplements are best for boosting immunity? Why? How much dose should be taken? How much is for men and how much for women? Find out in the video!
Products that are promoted on TV commercials are useless in 95% of cases, and their prices in pharmacies are very high! That’s why I came up with the idea to shoot this video, so who wants to watch!
If you like the video like it and share it with your friends, click on SUBSCRIBE and ring to get notified when a new video comes out!
Greeting!
TURN ON NOTIFICATIONS BY CLICKING THE “BELL” BUTTON AFTER SUBSCRIBING!
Follow me on social media:
Instagram:
Facebook:
