♡ VEGETABLE MEDLEY PASTA
.
Hey guys! Welcome back to my channel!
.
This is Rich Meals – Ep.3
I have prepared a delicious “Vegetable Medley Pasta” full of nutritious vitamins and minerals.
Ingredients:
* Pak Choi
* Broccoli
* Mushrooms
* Sweet pimento
* Tomato
* Onions
* Green seasoning
* Tomato & Basil Pasta
* Salt
* Cayenne
* Black pepper
* Coconut oil
* Butter
* Vegetarian cheese
Steps:
1. Add oil to a preheated non-stock Pan
2. Add onions, mushrooms and broccoli to the pan and sauté for 3-4 mins. Add pimento, tomato and Pak Choi; Pour 1-3 cups of water and cover up for 3-4 mins again.
3. Season with salt, cayenne and black pepper. Add the green seasoning and Tomato pasta. Mix well and cover up for 5 mins max and Wala!
Continuing, boil your pasta in a large bowl add butter and tomato pasta for flavor and color.
MAIN ingredients & benefits:
* Mushrooms: They are a good source of Antioxidants, B vitamins, cooper, potassium and more.
* Pak Choi: Contains folate. Folate plays a role in the production and repair of DNA, so it might prevent cancer cells from forming due to mutations in the DNA. Also, contains vitamin C, vitamin E, and beta-carotene. These nutrients have powerful antioxidant properties that help protect cells against damage by free radicals.
* Broccoli: Contains vitamins A,C,E,B and K. It helps build strong bones, it’s good for eye health and help prevent cancer.
References:
_____________________________________________
♡ Thanks for watching my video!
Please leave your comment, petitions or questions down below.
♡ Follow me on Social Media: ⬇️
_______________________________________
♡ More vídeos that you may be interested ⬇️
Rich Meals Ep 1| Combat Covid19 with Turmeric Shrimp
Rich Meals Ep 2|Boost your Immune System with Mango Chow
__________________________________________
If you are a brand/company and would like to collaborate with me contact me through email:
Stati11@gmail.com
____________________________________________
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
VERSION EN ESPAÑOL
♡ VEGETABLE MEDLEY PASTA
.
Hola chicas (os)! Bienvenidos de nuevo a mi canal!
.
Estas son comidas ricas – Ep.3
He preparado una deliciosa “Pasta de vegetales combinados” llena de vitaminas y minerales nutritivos.
¡Porque tu salud es tu riqueza!
.
Disfruta de este MUNCHIES rico en vitaminas y minerales.
Ingredientes:
*Pak Choi
* Brócoli
* Hongos
* Pimiento dulce
* Tomate
* Cebollas
* Condimento verde
* Pasta de tomate y albahaca
* Sal
* Pimentón
* Pimienta negra
* Aceite de coco
* Mantequilla
* Queso vegetariano
Pasos a seguir:
1. Agregue aceite a una sartén no común precalentada
2. Agregue cebollas, champiñones y brócoli a la sartén y saltee durante 3-4 minutos. Agregue pimiento, tomate y Pak Choi; Vierta 1-3 tazas de agua y cubra nuevamente durante 3-4 minutos.
3. Sazone con sal, cayena y pimienta negra. Agregue el condimento verde y la pasta de tomate. Mezclar bien y cubrir durante 5 minutos como máximo y ¡Wala!
Ingredientes/beneficios principales son:
* Hongos: son una buena fuente de antioxidantes, vitaminas B, cobre, potasio y más.
* Pak Choi: contiene ácido fólico. El folato juega un papel en la producción y reparación del ADN, por lo que podría prevenir la formación de células cancerosas debido a mutaciones en el ADN. Además, contiene vitamina C, vitamina E y betacaroteno. Estos nutrientes tienen potentes propiedades antioxidantes que ayudan a proteger las células contra el daño de los radicales libres.
* Brócoli: contiene vitaminas A, C, E, B y K. Ayuda a desarrollar huesos fuertes, es bueno para la salud ocular y ayuda a prevenir el cáncer.
REFERENCIAS:
♡ Gracias por ver mi vídeo!
Deja tu comentario, peticiones o preguntas aquí abajo.
_______________________________________
♡ Sigueme en mis Redes Sociales: ⬇️
_______________________________________
♡ Mas vídeos que puedan interesarte ⬇️
Rich Meals Ep 1| Combat Covid19 with Turmeric Shrimp
Rich Meals Ep 2|Boost your Immune System with Mango Chow
__________________________________________
Si eres una marca o empresa y te interesa hacer una colaboración te dejo aquí abajo mi correo electrónico.
Stati11@gmail.com
__________________________________________
Music: Peach
Musician: Jef
This video is not sponsored**
I do not own the rights to this mUsic**
