Makanan yang dianjurkan adalah sesuai pedoman gizi seimbang. Yaitu makan makanan yang beragam.
Secara spesifik, zat gizi yang meningkatkan daya tahan tubuh kita adalah vitamin C dan vitamin E.
Kedua vitamin ini mempunyai fungsi menjaga daya tahan tubuh secara nyata dan benteng pertama pertahan tubuh kita.
Sumber vitamin e pada buah – buahan yang rasanya asam dan manis. Ada yg lainnya seperti pada sayuran daun dan sayuran buah.
Vitamin E sumber nya dari biji-bijian. Mulai dari kacang-kacangan dan minyak buah palm. Contohnya minyak kelapa sawit.
#vitaninc #vitamine #antioksidan #antioksodantubub #dayatahantubuh #meningkatkandayatahantubuh #zatgiziseimbang #zatgizibaik
